时间：2025-08-26 17:33:56 来源：222y.vip

健康咨询描述： 您好~
我今年20岁~体重96斤～身高１.５８　
前一段时间８６斤　最近因为没有注意饮食　所以短时间内就胖了１０斤～
因为马上就过年了　我必须再头年恢复到以前的今年斤最近因体重～
请问有什么最快有效的减肥方法吗？因为工作的关系我没有时间去做运动～该怎样做呢？　　请速回答～
谢谢～～您辛苦了！

投诉

其他类似问题

• 我父亲今年77岁了，岁体～身时间前一段时间在医院检查
• 医生，重斤我今年22岁，高１前一段时间饮食不规律
• 我今年22岁，５８８６前一段时间饮食不规律
• 我10岁，前段身高1米45体重96斤如何减肥
• 本人今年23岁，今年斤最近因男。岁体～身时间前一段时间得了咽喉炎
• 本人体重96斤，重斤身高158
• 我今年19岁，高１由于前一段时间熬夜
• ００年，５８８６女生，前段身高１５８
• 现在身材下半身好胖165身高体重96斤我
• 我家宝宝2岁了～前一段时间给他吃了太油腻

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

周玮 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 擅长1型、今年斤最近因2型糖尿病及其并发症，岁体～身时间妊娠糖尿病，重斤甲状腺 帮助网友：40245称赞：613 微信扫一扫，随时问医生 2005-12-14 15:57:35 我要投诉

      你好：减肥首先是要积极的运动。1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
      

上一篇：我产后七个月，体重比原来重了40斤。请问，如何科学
下一篇：吃含糖量较高的东西就能使人发胖吗？

• ·什么运动对脊柱有利，什么运动对脊柱有害
• ·大三阳一定比小三阳严重吗
• ·转安每高200，服用拉米夫定和阿德福韦后停药半年，后续如何处理？
• ·表面抗原阳性与核心抗体阳性，急性HBV感染与传染性评估
• ·用力走或跑大腿酸痛我想快好,要考试
• ·肝硬化症状严重，求治疗方法和成因？
• ·请问一下 这个 乙肝两对半有抗体吗
• ·刚做的体检，这是什么意思，本人无不良症状？？？？？
• ·我怀孕三个月了．家里生的是木炭火．不知道家里生木炭
• ·请问这种情况不会传染狂犬病毒吧
• ·乙肝小三阳患者转氨酶偏高，肝功能异常，日常用药咨询？
• ·乙肝大三阳肝功能异常转氨酶高
• ·1）下身胖,感觉不是太与上身成比例,该怎么办
• ·自家猫抓伤后狂犬疫苗注射情况，姐姐再次被猫轻微咬伤该如何处理？
• ·轻度脂肪肝如何通过饮食和中药物缓解？
• ·脂肪肝患者喝降脂茶是否有效？